나쌤의 놀이터

거식증으로 깡마른 여성과 비만인 여성의 경우 몸무게는 정반대지만 똑같은 우울증 증상을 겪는 것으로 하버드대 임상 결과 드러났다고 합니다. 저체중과 과체중 여성을 우울하게 만드는 원인 물질이 같다는 것이 확인됐습니다.

최근 시카고 일리노이대(정신과) 연구팀은 양극단의 체중 스펙트럼을 갖고 있는 여성들의 경우 정상 체중 여성들에 비해 기분을 좋게 만드는 '알로프레그나놀론(allopregnanolone)'이란 신경 스테로이드 수치가 절반(50%) 이상 낮다고 밝혔습니다. 기분과 분위기를 좋게 만들고 뇌를 진정시켜주는 성분이 부족하다는 얘기입니다.

카렌 밀러 하버드대 의대 교수는 평균연령 26세의 여성 36명을 대상으로 임상을 진행했습니다. 12명의 거식증 및 월경불순 여성(체질량지수 18.5 미만), 12명의 정상 체중 여성(19~24), 12명의 과체중 여성(25 이상)을 모은 뒤 우울·불안 설문과 혈액 검사를 동시에 실시했습니다. 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 체질량지수를 기준으로 삼았으며, 과거 우울증을 진단받거나 항우울제를 처방을 받은 이력이 있는 사람들은 제외했습니다. 

실험 결과, 저체중과 과체중 환자들의 알로프레그나놀론의 혈중농도가 정상 대비 평균 50% 낮게 나타났다고 하며. 특히 비만인 여성에게서는 60%나 낮았다고 합니다. 또한 설문 결과 이 같은 혈중농도와 우울증 및 불안 증상 정도가 강한 양의 상관관계를 보였습니다.

그 동안 섭식장애의 일종인 거식증과 비만은 전혀 다른 별개의 질환으로 취급됐습니다. '신경성 식욕부진증'으로도 불리는 거식증은 비만에 대한 두려움 때문에 식사를 거부하거나 꺼리는 증상으로 젊은 여성층에서 많이 나타납니다. 대개 서구 문화권에서 외모, 몸매, 체중 등을 지나치게 강조하다 생긴 사회적 문제로 여겨지면서 심리 치료와 인지행동 치료의 영역이 됐습니다. 반면 비만은 단순 신진대사와 유전적 문제로 간주돼 일반적인 식이조절, 약물이나 외과 수술로 접근하는 게 일반적이었다. 게다가 체중까지 '극과 극'이다보니 공통점보다는 차이점이 부각됐습니다.

그러나 이번 연구는 두 질환의 공통점을 밝혀냈습니다. 성호르몬 프로게스트론의 대사 산물인 알로프레그나놀론이 부족해 우울증 증상이 나타난다는 것입니다. 알로프레그나놀린은 우울·불안과 관계된 뇌의 신경전달물질 'GABA-A' 수용체와 관련이 있기 때문에 수치가 떨어지면 기분이 나빠지게 된다. 실제로 '벤조디아제핀' 같은 항우울·불안 치료제들의 표적 수용체기도 합니다.

그라지아노 피나 일리노이대 교수는 "알로프레그나놀론이 우울증, 불안증, 외상후 스트레스장애, 기타 기분 장애와 밀접하게 관련돼 있다는 것을 발견했고, 기분에 미치는 (부정적) 영향이 실제 우리가 인식하는 수준보다 컸다"고 말했습니다. 현재 거식증으로 시름하는 여성의 50%, 비만인 여성의 43%가 우울증을 앓고 있는 것으로 알려져 있습니다.

연구팀은 프로게스테론이 알로프레그나놀론으로 전환되는 대사 과정에서 효소가 잘 작동하지 않아 수치가 낮아진 것으로 보고, 이 같은 효소의 활동을 촉진하면 우울증을 완화할 수 있을 것으로 기대하고 있다고 합니다. 피나 교수는 "더 많은 연구를 통해 정확히 어떤 프로게스테론 대사 과정에 결함이 있는지를 규명하면 알로를 바이오 마커로 사용한 맞춤 치료제를 개발할 수 있을 것"이라고 말했습니다. 

카렌 밀러 교수 역시 "체중이 극단적으로 많거나 적게 나가는 여성에게서 우울증이 심각하기 때문에, 호르몬과 신경 자극성 대사 산물 이상의 원인을 이해해 새로운 표적 치료법을 만들 필요가 있다"고 말했습니다. 현재 알로프레그나놀론 혈중농도를 높이는 신약을 개발하기 위한 전임상 단계를 진행 중이며, 쥐를 대상으로 한 실험에서는 효과가 입증됐다고 전했습니다. 이번 연구는 지난 1일 국제학술지 '신경정신약리학'에 실렸습니다.

새해 금연, 전자 담배가 도움이 될까? (연구결과)

누구나 다하는 새해목표중 순위권에 꼭 등장하는 금연...

하지만 누구나 다 성공하면, 목표가 아니겠죠? 실패자가 있어서 성공하는 사람이 더 희열을 느낄수 있는거죠 ^^ 

저도 10년간 흡연하다가 금연한지, 정확하게 표현하자면 흡연을 참은지(한번 피운 사람은 언제든 다시 피울수 있으니 금연이라고 표현하는게 어렵습니다.) 정확하게 1년하고도 7개월째 되갑니다.

10년의 흡연과 9년의 금연, 또다시 10년의 흡연 ㅡ,.ㅡ;; 이제는 다시 흡연을 하지 않겠노라 맹세하고 끊었습니다. 재흡연을 시작할때는 금연이 쉬울거라 생각 했습니다. 벗뜨, 하지만 그리 만만치 않은게 금연이었습니다.

이렇게 금연하기 어려운 담배를 배우신 여러분은 진정한 용자 입니다 ^^

작년 12월 31일에 흡연하고 1월1일부터 금연하시겠다고 작정하신분들중, 벌써 담배를 손에 쥐고 계신분들이

반수 이상일 거라 추측해봅니다 ^^;;

금연을 생각하시고 실천해보시겠다고 생각하신분들에게 도움이 되는 기사를 가져 왔습니다.

이른바 전자담배를 이용해서 금연에 도전 하시는분들께 좋은 소식이 될거 같습니다.

저 또한 한달간의 전자담배 기간을 거쳐서 금연에 성공했으니깐요 ^^

오늘자 기사에 따르면, 전자 담배가 기존 가연성 담배를 줄이는데 도움이 되는 것으로 확인됐다고 합니다. 하지만 니코틴 섭취 자체를 줄이는 것은 아니기 때문에 중독성에서는 도긴개긴이라고 합니다.

사실 니코틴 자세만으로는 사람 몸에 그닥 큰 피해를 주지 않는다는 사실은 다들 알고 계실거라 생각합니다.

문제는 그 담배를 만드는 과정에서 생기는 나쁜 유해물질들 때문인거죠.

사우스캐롤라이나 의과 대학 연구진은 전자 담배가 금연에 도움이 되는지를 놓고 연구 결과(A Naturalistic, Randomized Pilot Trial of E-Cigarettes: Uptake, Exposure, and Behavioral Effects)를 발표했습니다.

연구진은 전자 담배를 사용하는 흡연자는 기존 가연성 담배를 거의 피우지 않음을 발견했습다.(두가지 다 하는분들은 그것을 하이브리드 담배라고 하더군요 ㅋㅋ) 전자 담배 사용자의 금연 시도도 늘어났다고 합니다.

연구에서는 전자 담배의 사용량, 제품 선호도, 흡연 행동 변화, 니코틴 노출량 등이 평가됐다고 합니다. 실험에는 68명의 흡연자가 참가했다네요. 46명에게는 전자 담배를 제공했고, 22명은 대조군으로 선정됐고, 전자 담배 그룹은 전자 담배 니코틴 양이 각각 16㎎과 24㎎인 두 그룹으로 다시 나눠졌다고 합니다.

4개월 동안의 관찰에서 전자 담배를 사용하는 사람 가운데 평균 37% 정도만 가연성 담배를 피웠고, 전자 담배 사용자의 3분의 2가 실험 기간 동안 가연성 담배 대신 전자 담배만을 사용한 것이라고 합니다. 특히 이런 경향은 높은 니코틴 양을 가진 전자 담배를 사용한 그룹에서 강하게 나타났다고 전했습니다.

연구진은 이런 결과가 전자 담배가 가연성 담배를 대체하는 대안이 될 수 있다는 뜻이라고 설명했습니다. 가연성 담배는 담배를 연소시키는 과정에서 여러 가지 유해한 물질이 발생한다고 합니다. 연구진은 전자 담배를 통한 니코틴 전달 방법이 암과 다른 질병의 위험을 상당히 감소시킬 수 있다고 강조했습니다.

이걸 보고도 담배를 피우시는 당신은 진정한 용자?

다만 전자 담배를 사용하는 사람들은 담배를 끊을 확률이 전자 담배를 사용하지 않는 대조군보다 낮았다고 하며. 전자 담배를 통해 기존 가연성 담배를 끊는데 도움을 받을 수 있지만, 니코틴 섭취 자체를 중단하는데 도움이 되지는 않는다는 것이라고 했습니다.

또 연구진은 전자 담배가 사람의 흡연을 줄이거나 끊는데 도움을 줄 수 있지만 모두에게 그런 것은 아니라고 지적했습니다. 전자 담배가 비흡연자를 담배로 끌어들이는 역할을 할 수 있다는 것인데요. 연구진은 전자 담배는 안전하고 향이 좋은 담배가 아니라며, 전자 담배가 비흡연자들이 담배를 접하는 통로가 되지 않도록 해야 한다고 강조했습니다.

이 연구는 '캔서 에피데미올로지 바이오마커 프리벤션(Cancer EpidemiologyBiomarkers Prevention)' 12월호를 통해 공개됐다고 합니다.

참고로 금연에 도움이 될만한 사이트 소개해드릴게요 ^^

http://www.nosmokeguide.or.kr/mbs/nosmokeguide/

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아이의 건강한 식습관을 위한 노력을 포기하지 않는 것이 가장 중요하다고 합니다.

미국 버팔로 대학교 연구진은 어린 시기에 야채와 과일 등에 대한 선호가 형성되는 방법에 관한 연구를 발표했습니다.

연구 결과에 따르면, 아이가 싫어하는 음식도 꾸준히 먹이면 아이에게 건강한 식습관을 형성할 수 있다고 합니다.

연구진은 아이의 건강한 식생활은 임신 중에 시작된다고 설명했습니다. 엄마의 식단이 자궁 내 아이에게 노출되면서 아이가 그 맛에 익숙해진다는 것. 당연히 출생 후 모유 수유도 영향을 준다고 합니다. 태아와 신생아 시기의 맛에 대한 노출은 이후 고체 음식을 섭취하는 단계에서 맛의 선호에도 영향을 주는걸로 밝혔습니다.

또, 연구진은 유년기 이후에도 아이들이 거절한 음식을 반복적으로 노출시키면 음식을 받아들이며 좋아할 수 있다고 지적했습니다. 미취학 아동을 대상으로 한 연구에서 싫어하는 음식을 반복적으로 5~6회 제공했을 때 그 음식을 좋아하게 됐다는 것입니다.

특히 저소득 가정 아이의 잘못된 식습관 형성도 이와 관련이 있다고 합니다. 저소득 가정에서는 부모가 음식이 낭비되는 것을 바라지 않고, 이전에 거부한 음식을 제공하지 않는다는 것입니다. 연구진은 이런 환경에서 아이들이 건강한 식품에 노출될 수 있도록 개입할 필요가 있다고 주장했습니다.

연구진은 아이들이 건강한 식단에 익숙해질 수 있는 다양한 전략을 제시하면서도 가장 중요한 것은 부모가 포기하지 않는 것이라고 강조했습니다. 이 연구는 12월 20일(현지 시간) '오비서티 리뷰(Obesity Reviews)'를 통해 공개됐습니다.

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